koniec redukcji

[...] mam od jaj po klatke przez caly brzuch %-) na skosach juz dosc wyrazne a lapy nogi barki i klatka juz konkretnie. Tyle ze nie lapie tego aparat. Zrobię dzis fotke jakis zyl w innym swietle gdzies w robocie. Wuskularyzacje zawsze mialem dobra. Pod koniec redukcji mysle ze bedzie rozp****** :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-17 07:05:50

Pati ,nie lam sie w koncu chodzi o to,ze sie nie poddajemy i wciaz walczymy, a zdiecia sa po to by zobaczyc czego dokonalysmy i co jeszcze mamy do popeawienia-w koncu to nie koniec redukcji Mnie tez jakos nic nie schodzi ostatnio... Gdzie Ty masz rozpisany ten trening? Ciekawa jestem jaki masz

WOW Kingus filmiki fajne. No wioslowanie mniej wiecej tak robilam, troche wyzej lokiec, i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie [...]

[...] miesniowe - dostarczamy aminokwasy z zewnatrz ....? teraz juz czytso teoretycznie jesli glikogen bedzie empty - jesli dzien wczesniej byl np.DNT zjedlismy malo wegli/czy koniec redukcji i zchodzimy z wegli,etc. wiec mija ok.40h - a na pewno ponad 24h od ostatniego posilku weglowego zostaje opcja ta druga czyli 66% WKT + 33% glukoneogeneza [...]

Może zrobię tak jak mówisz tzn. odczucia dodam na koniec redukcji. Zobaczę, czy zmielenie coś da. Wiesz co przy tętnie 120-130 pocę się jak świniak hehe 5 minut i już jestem mokry, więc może na razie zostanę przy tym tętnie. Jak będzie szło oporniej to wtedy zwiększę tętno. Ale dzięki za rady

spokojnie, zgole zgole ale na koniec redukcji by zobaczyć jeszcze lepiej jak to wygląda %-) https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o mega pozytywna nuta ! :-0)

Ten ktoś już się wypowiedział %-) A tak serio, to ile jest teraz pod pempkiem, a ile był w najlepszym momencie? Trochę tam tego jeszcze wisi... I jeszcze jedno, ile miałeś kcal na koniec redukcji?

Jest jedno ale - koniec redukcji 30.06 Waga w poniedziałek - 70,9kg Myślę, że na ~66 skończę W sprawie diety wiele zależy od tego, czy będę pracował po 18.05 na tym magazynie Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-11 11:21:04

Jaki koniec redukcji jak jeszcze ponad 40 dni chcesz wycinać, zarzuć wpierw MMB a na sam koniec clenburexin i będzie ok, podkręć aero najwyżej jeszcze. Przyczyną zastoju może być zbyt częsty cheat day, raz na kilka miesięcy ok, jak chcesz robić częściej to cheat MEAL raz na 3 tygodnie np. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-12 10:36:21

[...] a zamiast ryżu makaron... ------------------------------------------------------------------ Trening: Dzisiaj zrobiłem sobie przerwę, jutro też odsapnę bo w zasadzie już koniec redukcji a od poniedziałku treningi w Zabrzu z trenerem także lekko nie będzie na pewno ------------------------------------------------------------------ Zdjęcia [...]

Niestety ten tydzień będę miał bardzo napięty więc ciężko o czas na codzienne wpisy ale myśle, że dam rade... Wczoraj był dzień wolny od treningów no i dieta oczywiście dopięta w 100% ------------------------------------------------------------------ Trening: W dniu dzisiejszym był pierwszy trening w klubie z trenerem i okazało się, że robię dużo [...]

Chciałbym już na pod koniec wakacji osiągnąć koniec redukcji, celuję w około 85 kg. Co w tym momencie powinienem zrobić, wystartować z kreatyną, albo czymś innym, czy dalej lecieć na sucho? jak redukujesz tak dlugo, to by wypadlo zrobic jakas przerwe, aby nieco metabolizm odpoczal od ciagych restrykcji kalorycznych. bo pewnie sam zauwazyles, ze [...]

Nie spalacz jak już to pod koniec redukcji na razie zacznij redukcji od nowa tylko teraz z głową. Masz tu artykuły o redukcji poczyta sobie

29.03.2013 Dzisiaj ostatni trening poszedł, koniec redukcji. Po świętach trochę przerwy i ruszam z masą. W niedzielę jakieś podsumowanie redukcji dam. Trening: Biceps: -modlitewnik w superseriach z uginaniem ramion prostą sztangą. -drop set hantlą, 3x3 Triceps: -francuz sztangą -francuz jednorącz w siadzie 40 min aero. Szama: 100%+ dodatkowe [...]

[...] loading lub Carb Nite Jeśli teraz jem ok. 3700 kcal to od jakiego pułapu zacząć przy redukcji? 3200 na początek wystarczy? Jaka suplementacje zastosować? Poprzednio stosowałem BCAA i spalacz (pod koniec redukcji) Odnośnie tych dwóch diet nie mogę znaleźć bardziej szczegółowych informacji. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-11-05 11:24:04

[...] śniadaniu i kumpel mi mierzył, a dzisiaj z rańca sam sobie zmierzyłem, bo to akurat da radę samemu. Że tyle poleciało to też się zdziwiłem ale jako taki bebzon już nie jest. Jak ściągnę skórę ręką to widać już fajną kostkę, do końca miecha powinno być widać coś na luzie. Fotki wrzucę na koniec redukcji. A od poniedziałku znów jadę ze spalaczem.

[...] redukcji i niskich wegli , libido takie że brak słów . Pytania 1. Jakie zakupy zrobić i co ile jakie dawki czego będe musiał stosowac 2.Czy robić badania na sam koniec redukcji przed wejsciem na mostek czy dopiero w trakcie mostka - jeśli tak to konkretnie jakie . dziękuje jak zwykle każdemu za wszystkie rady :) - jak [...]

No proszę- są foootki od naszego reprezentanta :D Koduję je w głowie i czekam na koniec redukcji dziku;) 3mam kciuki.

[...] spory zapas (wracałem po kontuzji prostownika). Tych plusików się narobiło, oby nie posypały się minusiki ;d... Jedyne czego brakuje to to, że na klatce nadal 2 ostatnie serie to 4 powtórzenia, a pod koniec redukcji siedziało po 5, ale i tak jestem zadowolony. Powoli do przodu! Pozdrawiam! Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-10-07 22:04:51

[...] przejdę bez żadnych reverse. Teraz powoli chcę progresować siłowo, sylwetka może nabiera trochę mięcha, okaże się, wszak to już chyba 3-4 miesiąc masy. Waga ok. 70kg, na koniec redukcji 63kg. Myślę, że te 7kg to dobry wynik w takim czasie, ale oczywiście pewnie sporo wody i sadełko weszło. Nie ma co się załamywać, trzeba zbudować i poświęcę [...]